El rendimiento físico no depende solo del entrenamiento duro: también se construye con conocimiento. Por eso he creado esta sección donde comparto libros que me han ayudado a entender mejor cómo funciona el cuerpo, cómo planificar los entrenamientos, cómo prevenir lesiones y cómo avanzar de forma inteligente y sostenible.
Aquí encontrarás manuales técnicos, guías prácticas, libros de referencia para entrenadores y atletas, y también lecturas que conectan cuerpo y mente. Todos ellos tienen un objetivo común: ayudarte a alcanzar tu mejor versión desde el respeto al cuerpo y la recuperación consciente.
Muchos de estos libros están disponibles en Amazon tanto en papel como en formato Kindle. Te recomiendo echar un vistazo a Kindle Unlimited, donde puedes acceder a miles de títulos sin coste adicional.
Entre los libros que iré publicando encontrarás temas como los siguientes:
- Teoría y práctica del entrenamiento deportivo.
- Fuerza, resistencia, movilidad y técnicas específicas.
- Prevención de lesiones y recuperación muscular.
- Preparación física para distintos deportes.
- Estrategias mentales para el alto rendimiento.
Aquí te presento una primera selección de libros para esta categoría. Puedo ampliarla con más fichas individuales según lo que necesites:
Libros recomendados
📘 El entrenamiento funcional aplicado a los deportes – Michael Boyle
Un referente para quienes quieren mejorar su rendimiento físico desde una base sólida. Michael Boyle, uno de los entrenadores más respetados del mundo, ofrece en este libro una visión completa del entrenamiento funcional, la fuerza aplicada al deporte y la prevención de lesiones. Todo explicado con claridad y enfoque práctico.
Ideal para: entrenadores, fisioterapeutas, deportistas de alto rendimiento y cualquier persona que quiera entrenar con cabeza.
* Este libro puedes leerlo gratis con la prueba gratuita de Kindle Unlimited. Aprovéchala! Recuerda que puedes cancelarla cuando quieras.
📘 Entrenamiento para atletas de montaña – Steve House, Scott Johnston y Kilian Jornet
Una guía imprescindible para quienes entrenan deportes de montaña, trail running, esquí de travesía o cualquier disciplina que implique resistencia en desnivel. El libro combina ciencia del deporte, experiencia práctica y una mirada inspiradora gracias a la participación de Kilian Jornet.
Ideal para: corredores de montaña, ciclistas, esquiadores y deportistas de resistencia.
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📘 Anatomía del entrenamiento de la fuerza para mujeres – Frédéric Delavier
Este libro destaca por sus ilustraciones anatómicas detalladas y su enfoque visual. Ayuda a comprender exactamente qué músculos se activan en cada ejercicio y cómo ejecutar cada movimiento de forma segura. Es un manual claro y muy útil para mejorar la técnica.
Ideal para: quienes entrenan fuerza, estudiantes de ciencias del deporte, fisioterapeutas y amantes del entrenamiento bien hecho.
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📘 Barefoot running step by step – Ken Bob Saxton
Un clásico para quienes se inician en el mundo del barefoot running. Ken Bob Saxton comparte su experiencia como pionero de la carrera descalza moderna, explicando cómo adaptar la técnica de forma progresiva y segura. Incluye consejos prácticos, anécdotas y fundamentos biomecánicos.
Ideal para: corredores con interés en el barefoot, personas con lesiones recurrentes o quienes buscan una forma más natural de moverse.
* Este libro puedes leerlo gratis con la prueba gratuita de Kindle Unlimited. Aprovéchala! Recuerda que puedes cancelarla cuando quieras.
📘 Entrenamiento para nadadores – Emmett Hines
Un libro muy completo para nadadores de todos los niveles. Ofrece sesiones de entrenamiento organizadas por objetivos, explica aspectos técnicos clave y propone ejercicios para mejorar la eficiencia y la resistencia en el agua. Está escrito por un entrenador con amplia experiencia en la natación competitiva.
Ideal para: nadadores amateurs y profesionales, entrenadores y triatletas que quieren mejorar su rendimiento en el agua.
* Este libro puedes leerlo gratis con la prueba gratuita de Kindle Unlimited. Aprovéchala! Recuerda que puedes cancelarla cuando quieras.
Seguiré ampliando esta sección con nuevos libros que aporten valor real al rendimiento deportivo y a la recuperación muscular. Si tienes alguna sugerencia, estaré encantado de incluirla.
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- Alimentación y nutrición deportiva
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